女子力アップ!パーソナルトレーニングのススメ。

ボディメイクをしている女子の間で定番化しつつあるのが「パーソナルトレーニング」。しかし、その内容はジムによってさまざまです。パーソナルトレーニングの主な特徴と、その魅力を探ってみましょう。

どうしてパーソナルトレーニングは効果が出るのか?

最初は楽しかったジム通いが、少しずつサボりがちになり、気がついたら一ヶ月に1日も行かなくなってしまった……そんな経験がある方も少なくありません。

パーソナルトレーニングは、常にトレーニングの予約をしてトレーナーと共に行うために「行かなければ」というやる気を起こさせてくれます。また、パートナーとなるトレーナーはプロの方々ですから、自己流でトレーニングをするよりも早く効果が現れるのです。

短期間で早く結果を出すのなら「結果にコミット型トレーニング」

「何ヶ月で◯キロ痩せたい」「夏までに水着が着られる身体になりたい」など、明確な目標がある方にオススメしたいのが、CMなどでおなじみの「結果にコミット型」。週に2回のトレーニングと、毎日の食事アドバイスがセットになっているジムがほとんどです。

契約をした数ヶ月の間は毎日ずっとトレーナーとメッセージのやりとりをし、1日の食事のアドバイスをもらうことができます。きちんと守れる方でしたら早く結果が出ますが、仕事で忙しい方の場合はトレーナーとのやりとりが面倒になる方も。料金が高いのもデメリットの一つです。

気軽に始められる!ジムの単発パーソナル。

ジムに入会している人でしたら、単発のパーソナルトレーニングを定期的に受けてみることをオススメします。ジムにあるフリーウエイトエリアはマッチョな男性が大勢いて、女性はなかなか敬遠してしまうもの。ですが、トレーナーと一緒にいれば怖くありません。

ほとんどのジムには「1回◯分/◯円」という形で、単発のトレーニングを受けられるトレーナーが数人いますので、気に入った方とトレーニングをしてみてはいかがでしょうか。

パーソナルトレーニングのメリットとデメリット。

一人で黙々とトレーニングを続けられれば良いのですが、どうしても中だるみが起きてしまいます。そんな時は、気合を入れるためにパーソナルトレーニングを予約してみることをオススメします。

目標に向かって、未来の自分に投資をするのもヨシ。毎日のトレーニングに刺激を与えるために、単発のパーソナルトレーニングをするのもヨシ。どちらにしても、プロのアドバイスを受けたトレーニングは日々の刺激になるはず。

まとめ

いかがでしたでしょうか?毎日のトレーニングにパーソナルトレーニングを組み込んで、さらに効率的なボディメイク生活を始めてみてはいかがでしょうか。

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